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“亚洲第一美女”克拉拉,白色丝质套装妩媚妖娆,尽显曼妙身材

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发表于 2020-3-10 10:00:26 | 显示全部楼层 |阅读模式


波姐语录:“亚洲第一美女”克拉拉,白色丝质套装妩媚妖娆,尽显曼妙身材。克拉拉是天生尤物,玲珑有致的身材是所有女人心中的理想追求,当然,我们要是能够天天练习瑜伽,也会有很好的效果的!

素有“亚洲第一美女”之称的克拉拉出演了一系列的电影角色,在中国内地也有了一票的影迷,但是让她名气上升的主要因素还是她自己完美的身材。克拉拉拥有所有女人羡慕的身材,高挑又不失曼妙,看上去有魅力极了,即使一个简单的动作也会引得无数人尖叫,下面我们就来一起欣赏克拉拉的美吧!



这件上身照只着一件白色吊带上衣,简单大气,露出了光滑白皙的美背,侧身看起来依旧很美。克拉拉拥有美丽的天鹅颈,看起来优美极了,露出的锁骨非常精致,没有多余的装饰如同出水芙蓉般美丽。一双大眼睛明亮有神,饱含深情,随意扎着的低马尾,很好地修饰了脸型,越发精致柔美。



克拉拉选择了挑人的白色,其实白色更能够衬托一个人高贵的气质。这件礼服最大的优点在于礼服设计成了修身款,在腰部做了略微收腰的版型设计,低V领又加入了光亮纽扣元素,新颖又简洁大方,这件修身款礼裙不仅能够充分展现身材曲线,而且让人看起来也更加成熟大气。



即使是一件简单白色内搭也难掩克拉拉玲珑的曲线,上身曲线非常曼妙吸睛,同时彰显着白皙的肌肤,自带柔光效果。上衣就是普通的衬衣款式,下身同色款式的宽长裤,显得格外随性大方,这恐怕是克拉拉难得的比较休闲的衣着了,就算是这种简单的搭配,也别有一番风味。

克拉拉之所以能够保持这样的好身材和她平时酷爱运动是分不开的,她平时除了工作时间几乎都在锻炼当中,早已经将维持身形当做是自己的一种习惯了,今天波姐给大家推荐的瑜伽运动属于运动中比较简单有效的一种,轻松方便,早就是很多人塑形的好助手,一起来看看吧!

Look1:瑜伽可以缓解颈肩压力

颈肩压力有时候是由于我们不经常活动造成的,长期如此会形成十分严重的颈肩疾病,因此,多做瑜伽缓解压力,十分有必要。



双人体式,一人腹部朝上作为支撑,双腿弯曲踩在支撑物上,上部的人双手扶在下方人的膝盖处,将身体倒立起来,利用支撑物维持身形。



单腿着地作为支撑,另一条腿呈90度的夹角抬升,保持身体平衡,双臂打开,一臂和身体平衡,接触另一个人抬起的小腿部,另一臂抬高。



大腿并拢,小腿外翻,臀部触地,上身向后仰,作为支撑,上方的人头部触地,身体倒立过来,双腿放在下方人的肩膀处,双手压在膝盖处。

Look2:瑜伽可以连成翘臀

很多的女孩子觉得自己身形十分平扁,这和臀部有关,练就翘立的臀部可以提高我们身体腰线,看上去非常有型,不妨做做瑜伽。



双手着地,身体翻转过来,另一个人做同样的动作,后一个人臀部翘起,双腿打开一定的距离,支撑地面,另一个人双腿放在对方后腰位置。



小手臂向外弯曲撑地,身体倒立过来,呈半环状,脚尖绷直,双腿回折,面部朝下不着地,掌握好自己腰部的力量,防止肌肉拉伤,保持平衡。



左腿自膝盖处向臀部弯曲,右腿朝上侧弯曲,脚尖绷直,上身抻直,双臂举高,双手臂交叠,面部朝向手的位置,调整自己的呼吸,维持身形。

Look3:瑜伽可以减少腿部赘肉

拥有一双美腿是很多人的梦想,要想做到这些就要经常锻炼,瑜伽针对腿部赘肉设计了方便有效的体式,可以帮你减掉赘肉,大家可以试试。



双腿压在臀部下方,身体向后侧下压,臀部接触地面,后腰部位腾空,后脑勺着地,双手五指打开,弯曲触地,降低身体重心,注意保护腰部。



头部朝下,双手跌在头部的位置保护头部安全,身体倒立过来,左腿大腿保持水平,膝盖部位向前弯曲,右腿同样弯曲,双腿分开一定的距离。



身体倒立过来,头部接触地面,腹部微缩,右腿抻直,脚尖绷直,左腿自膝盖的位置弯曲,脚踩在右腿的膝盖处,注意保持身形,防止身体受伤。

所有人的成功都不简单,一如克拉拉天生的美好身材依旧需要天天坚持锻炼,所以我们还有什么理由不去努力呢?懒惰永远是我们变美之路上的绊脚石,健身更是如此,让我们一起来练习瑜伽,每天多做几组,会有很好的效果!

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