请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

博雅斗地主

 找回密码
 立即注册
查看: 114|回复: 0

阴阳双补的瞬间强肾法:一日抖三抖,活到九十九!值得你一看

[复制链接]

2万

主题

2万

帖子

7万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
76454
发表于 2020-3-9 17:55:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在大多数人连休息的时间都没有,更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家,经过多年的研究,发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解,也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法。

最好的方法是通过运动来恢复,而这个方法:简单易学、方便好用,不仅能缓解疲劳,在短时间内补足肾气,长期坚持还可以治多种疾病,故有“一日抖三抖,活到九十九”之说。



在过去,这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。

阴阳双补的瞬间强肾强身法,相信很多人都听说过,但不知道具体步骤,下面就一起看看吧!
阴阳双补,瞬间强肾法



基本姿势和练法

站立,挺胸,两眼微闭,双脚分开与肩同宽,全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动全身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。

双手握空拳,拳背轻贴腰眼(或者肾俞穴),利用抖动按摩穴位,双拳不要故意动,只是利用膝关节的上下抖动来带动双拳进行反复摩擦穴位。

双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。

体力好的,也可用脚尖跳动,这样锻炼的强度特大,老年人不要这样做。

根据自己体力情况确定是否踮起脚后跟,踮起脚后跟身体锻炼强度特大!

通过全身抖动,能使内脏运动,增强全身气血流通;双拳按摩肾俞,又能激发肾气,起到补肾的作用。

这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。



肾乃先天之本,主人体水液,喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,是瞬间强肾强身法。很适合现在从事脑力劳动的人。

这个方法还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿痛相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。

中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。

注意:“一日抖三抖”对人的骨节刺激量比较大,对于小孩能促进骨骼生长发育,快速长高长大。

对于老弱病残、骨质疏松者,要注意循序渐进,以自我适度为宜,不要强行,见好便收。



科学研究证明,健康人体内的生物磁,排列是有序的,经络是顺畅的。若人生病时,其生物磁就会杂乱无章,经络也会变得不顺畅。当你有意识地上下抖动时,体内杂乱无章的生物磁,很快形成有序化排列,使经络顺畅,起到治疗疾病、健身健体的作用。

此法最大特点,是随时随地可以练,不受时间、场地的限制。最好选择早上起床后,或午后,或临睡觉前锻炼。一天2~3次,每次不超过15分钟。如晚上睡前做,还有利于睡眠。

饭后半小时内不宜练习。地点最好选择空气清新的公园、草坪,或路旁闲地,如果没有条件,也可在自家阳台上,或空气流通的室内,也可听些舒缓的音乐进行练习。



巧取肾俞穴:肾俞穴在腰背部,第2腰椎棘突下,旁开1.5寸处。

人体背部与肚脐眼正对的位置就是命门穴(后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中,大致上是系裤腰带的高度),命门穴向左或者向右量取1.5寸(中指、食指并拢后的宽度)就是肾俞穴。左右各一个(每人有两个肾俞穴)。

其实在调理肾虚这方面,中医有很多养生名方妙招,如果你怀疑自己肾虚,或者是已经肾虚,不知该如何调养,小编推荐你好好看看这门课——《一把脉就肾虚?带你揭秘肾虚真相》

这个课,是北京中医药大学东方医院白羽主任主讲的,拥有多年的丰富经验和过硬的专业知识,值得信赖。你的担忧和疑惑,他能提供科学详细的解答,以及可操作的肾虚防治指南。
原价99元,粉丝限时特惠39.9元,一经购买,永久回听!

点击下方免费试听课程↓↓↓



肾虚一次讲清楚!

肾虚常见疑惑+误区+防治妙招

白羽主任,有着丰富的治疗肾内科疾病的经验,为人耐心温和,听她分享知识会有种如沐春风的感觉。

听她细细剖析“肾”的秘密,你将轻松走出肾虚普通人常犯的高频误区,避开多数人难以察觉的坑,少花冤枉钱。



听完,不仅能明白肾虚和早泄阳痿、脱发、怕冷、夜尿多、亚健康等诸多现象之间更少为人知也极为关键的关联,让你摆脱焦虑。

还能明白肾阳虚、肾阴虚、肾气虚分别有哪些表现,并且针对不同的人群,给出了对应的详细可操作的肾虚防治技巧(吃、睡、补、按),以及对应的药物。
课程大纲




原价99元,粉丝限时特惠39.9元,一经报名,永久回听
男女都适用,私密性强,每天只花几分钟

无论男女都可能肾虚,提到肾虚,很多人会觉得尴尬、难为情、难以启齿,甚至觉得自卑,总感觉在伴侣面前抬不起头来,可去医院找医生又觉得难为情,内心别扭......

这时,你可以选择在家先听听医生怎么说,戴上耳机就能随时随地观看课程,很私密。

只要在零碎的时间,花个几分钟就好,每天了解1个肾虚小知识,防治肾虚很轻松!

科学、靠谱、值得看,名医亲授,在家就能获得专家建议

怀疑自己肾虚,或者已经肾虚了,最省心、靠谱的做法还是听听医生的建议。



现实中,很多人会问朋友,结果对方也只是道听途说。也有人会自己去网上查,然而又缺乏专业知识,无法分辨网上各种真真假假的信息,结果一不小心就错信偏方,没效果还伤身。

可很多人要么没时间去医院,要么每次去都是“排队2小时,看病5分钟”,很多疑惑都还没来得及问,就让回来了。

而白羽主任的这门课,就能解决你关于肾虚的各种疑惑,怀疑自己肾虚,想防治肾虚,都适合看这个课。
肾虚是可预防、可治疗的。

在生活中,要改掉熬夜、吸烟等导致肾虚的不良因素,实在是太难了!可就是因为这样,我们才更该在护肾上多花点心思,防治肾虚了~

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表