运动的男生更持久

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一项研究表明，经常锻炼的男性为爱鼓掌的时长是不运动男性的两倍。



土耳其研究人员发现，久坐不动的人早泄的频率更高。

具体而言，那些每天慢跑、骑车或举重40分钟的人平均坚持5分钟30秒。

相比之下，每周步行不到30分钟的男性平均坚持3分钟（其中一个人在20秒内射精）。

由Yildiray Yildiz博士领导的研究人员写道，可以认为，定期的身体活动可能有效地获得更高质量的性生活。

研究人员根据参与者通常参加的运动量，将近250名参与者被分成两组。这些志愿者年龄在18岁到45岁之间，有相同的种族背景，居住地点，并且在性行为中被监视至少6个月。

参与者和他们的伴侣每次发生性行为都会使用秒表，从阴道插入到射精都要使用。

来自安卡拉训练和研究医院的科学家们也向男性询问他们认为伴侣在性行为后的满意程度。

这项发表在《泌尿学杂志》上的研究表明，在经常锻炼的男性群体中，四分之三（76％）的男性认为他们的伴侣完全满意；而在不爱运动的男性中，这一比例降至56%。

在一项对男性持续时间的分析中，在运动组中没有人经历过早泄；然而，27%不锻炼的人经历过研究人员定义的早泄。

锻炼组的男性至少坚持了2分钟到25分钟。而久坐不动的那一组，则只坚持了20秒到7分钟50秒。

国际性医学协会(ISSM)将早泄定义为一分钟内射精。英国国家医疗服务体系(NHS)表示，根据一直存在这种问题，还是最近才出现的问题。早泄可分为两类：原发性或继发性。

原发性早泄通常是心理上的，例如在早期有过创伤性经历。

继发性早泄可能是由心理和生理因素引起的，并与饮酒过量有关。专家说，这种情况会导致个人的压力、不适、痛苦，甚至避免性交。

其他一些科学研究也调查了勃起功能障碍和运动之间的联系。

2000年马萨诸塞州新英格兰研究所的研究人员发现，每天参加每日运动量少于200卡路里的人患有勃起功能障碍。

据报道，在日常生活中经常增加体力活动的人中，勃起功能障碍的风险降低了70％。

除此之外，有什么针对性的训练吗？研究证明，以下肌肉锻炼或许有助于早泄：

首先，放松地坐着，收紧背部通道周围的肌肉，如果方法正确，你应该能感觉到西安夜店底部的下陷，而阴囊会微微向上移动。

然后进行锻炼：坐下，站立或躺卧，膝盖稍微分开。尽可能长时间地尽快收紧并拉起骨盆底肌肉。休息4秒钟，然后重复。

慢慢累积直到你可以一次做10次缓慢的收缩，每次保持10秒。练习3个月左右，就能看到效果。